老人怎样保持乐观情绪

　　心情舒畅，对老年人的身心健康起着举足轻重的作用。老年人为了使自己能经常保持乐观情绪，要学会善于自我调节情绪，无论处于什么情况下，都能找到乐趣。

　    一是知足常乐。对生活中发生的一些不合理现象要想得开;对周围的人和事，甚至对待自己的子女和亲属，不要要求太高和太多。

　　二是自得其乐。老年人要主动寻找乐趣，不使生活枯燥乏味。如艺术是一种美好享受，过去无暇顾及，如今闲暇了，老年正是好学时，老年大学里有书法、绘画、花卉、园艺、雕塑等课程，学习一种使自己沉浸在艺术情趣之中，使胸襟开阔，情调高雅。

　　三是助人为乐。多为他人着想，多帮助别人，不图报酬，志在为他人解忧消愁，不久使自己感到内心充实，又可在奉献中找到人生真正的乐趣，使生活过得更有意义。

　　四是苦中作乐。人在生活中难免遇到不幸，要善于调节自己的心情，要想得开，“心底无私天地宽”。要善于安慰自己，设法从不幸中尽快解脱出来。要有“不管风吹浪打，胜似闲庭信心”的度量和信心，保持乐观情绪。

　　怎样使您年轻二十岁

　　在美国，很多老年人不愿意承认自己是老年人，而自称为“成熟的美国人”。据调查，有72%的60—64岁的人认为自己年轻或是中华。这主要是人们的观念发生了变化，把四五十岁看作是生活的起点，而非末日的开端，人们是在充满活力的情况下步入古稀之年的。这种心理上的不服老，有一定客观基础。国外有位学者研究了个古往今来人们的衰老状况后提出，随着物质生活的改善，社会文明的进步，人们健康水准提高了，七八十岁的老人看上去象五六十岁，而五六十岁的人又会被误认为壮年。现代人们从精神到肉体都呈现出一种年轻的倾向。因此当有人问及您的年龄，您应该毫不犹豫地把实际年龄减去十岁。

　　您听过这支歌吗?“谁说我们年老，我们离老还早”，“踏遍青山识大道，正是彩霞满天飘”。既然人到四十才开始生活，何必在五六十岁就与美告别呢?